国家国民体质监测中心昨天开了两辆大巴到部里来做免费体质检测，号称都是高科技设备，无痛无创无辐射。刚才跟jj姐去测了下，总的结果是均在正常范围，主要问题是脂肪有点多，耐力还需加强。

    首先是测身高，第一次被电动仪器测，自动得出身高。

    然后是测体重和平衡能力。两个都是一个仪器完成的，外观就是一个三角形的铁板。人在上面双脚分开，两手叉腰，站立30秒中，得出重心偏移的距离和速度。

    前两项都是在部大厅完成的，后面的四项检测都是在测试车上完成。

    上车第一项测骨密度。把左腿伸到一个机器里，然后会自动在脚跟处伸出两个触点，几秒钟就得出了结果。

    第二项测试力量，包括握力、屈肘力和伸膝力，测试过程中测试员不断叫“用力”。

    第三项测耐力，就是蹬自行车，在胸上带着测心率的东西，前面有个屏幕，显示你的心率、骑行速度和时间。一共要骑3分钟，速度保持在60~80之间，为了省力我都是让它保持在60上一点就好。

    最后测试体成分。两脚踩金属板，手握金属柄，然后保持站立，大概一分钟就测出了身体的脂肪和肌肉含量。我的体脂和腹部脂肪比率稍微超标。

    测试结果：已有检测均在正常范围      总分：84

    专家建议：开始有氧运动，保持现有的身体素质状况