国家国民体质监测中心昨天开了两辆大巴到部里来做免费体质检测，号称都是高科技设备，无痛无创无辐射。刚才跟jj姐去测了下，总的结果是均在正常范围，主要问题是脂肪有点多，耐力还需加强。

    首先是测身高，第一次被电动仪器测，自动得出身高。

    然后是测体重和平衡能力。两个都是一个仪器完成的，外观就是一个三角形的铁板。人在上面双脚分开，两手叉腰，站立30秒中，得出重心偏移的距离和速度。

    前两项都是在部大厅完成的，后面的四项检测都是在测试车上完成。

    上车第一项测骨密度。把左腿伸到一个机器里，然后会自动在脚跟处伸出两个触点，几秒钟就得出了结果。

    第二项测试力量，包括握力、屈肘力和伸膝力，测试过程中测试员不断叫“用力”。

    第三项测耐力，就是蹬自行车，在胸上带着测心率的东西，前面有个屏幕，显示你的心率、骑行速度和时间。一共要骑3分钟，速度保持在60~80之间，为了省力我都是让它保持在60上一点就好。

    最后测试体成分。两脚踩金属板，手握金属柄，然后保持站立，大概一分钟就测出了身体的脂肪和肌肉含量。我的体脂和腹部脂肪比率稍微超标。

    测试结果：已有检测均在正常范围      总分：84

    专家建议：开始有氧运动，保持现有的身体素质状况

   

    六月上旬的北京总是让人难忘的，因为有我喜欢的天气。每到这个时节，就进入了北京的雨季，雷雨总会不期而至，而气温也总是舒心怡人。经过一个春天的蓄积，绿色充盈眼际，再加上上天的泪滴，有了醉人的新鲜空气。

    六月也有着我重要的日子，七号请研究生同学去k歌，同时庆生。

    八号端午，tt请我们高中同学到他家聚会。他家在育新小区，挺远的地方，不过远的好处就是便宜，况且离他小两口上班的地方很近，也是相当不错了。中午领略了厨艺，真不错，很赞！下午玩了一下午杀人，风闻这么久，终于让我体验了一把这个游戏。发现我还是老实，不习惯当杀手，第一次当杀手时还因为指人的声音过大，被马上猜出。

    十三号部里开抗震救灾报告会，中心派我去充数听报告，估计是我太硬心肠了，除了当时小感动下，就没啥感觉了。不过，对于他们做报告的ppt和演讲稿配合得这么好，我很佩服。想着，毕业论文的报告就应该按照这么做。

    最近，我的膝盖不知道怎么伤了，走路都不方便，郁闷！专门到二炮去照了x光，医生说“小伙子你看这图多好啊，典型的年轻人骨头，看不出问题，如果你还觉得不行，只能做核磁共振了”，我问核磁得多少钱，答曰1k左右。我赶紧闭嘴了，回家继续帖膏药吧。地铁终于开始自动售检票了，结果北京站的系统还没搞好，每次地铁到建国门都会广播“调度通知，北京站通过不停车”，害得我这一周来都得拖着伤腿多走一公里，这叫什么事儿啊。